Quelques conseils prodigués lors des stages ADRV© “Principes de vie & survie tout-terrain”

Protection contre la photokératite (kératite douloureuse causée par l'exposition non-protégée des yeux aux rayons ultraviolets. Elle est appelée « cécité des neiges » ou « ophtalmie des neiges » dans ses formes extrêmes, parce qu'elle se produit couramment en altitude ou en milieu polaire.

• Se protéger les yeux, reflet du soleil, de la neige (cécité des neiges)
• Un trait de charbon permet de limiter le rayonnement
• Fabriquer des lunettes de protection avec de l'écorce, du tissu, des coquillages, du sparadrap ...

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Protection contre la photokératite (kératite douloureuse causée par l'exposition non-protégée des yeux aux rayons ultraviolets. Elle est appelée « cécité des neiges » ou « ophtalmie des neiges » dans ses formes extrêmes, parce qu'elle se produit couramment en altitude ou en milieu polaire.

• Se protéger les yeux, reflet du soleil, de la neige (cécité des neiges)
• Un trait de charbon permet de limiter le rayonnement
• Fabriquer des lunettes de protection avec de l'écorce, du tissu, des coquillages, du sparadrap ...

Marcher la nuit :

A éviter absolument. Si vous voulez voir ou percevoir un objet (30 minutes d'adaptation). On voit mieux en regardant au-dessus et sur le côté. Phénomène physique dû aux cellules en bâtonnets qui tapissent nos yeux.

• Marcher d'un pas lourd : (vibrations pour les serpents, les animaux)
• Marchez comme les non-voyants en zone inconnue

• Descendre pour trouver un cours d'eau, une rivière et la population
• Marcher dans la nature requiert un 6eme sens. Le secret est de voir à travers la végétation, non de la voir elle-même.
• Portez des manches longues pour éviter les coupures et blessures. Pas de grands gestes, vous allez vous fatiguer pour rien.
• N'utilisez pas les mains pour écarter la végétation sauf avec une paire de gants anti- coupures et encore ...
• Rythme régulier, régulation de la température, veillez constamment à vos mains et à vos pieds.
• Marche dans l'eau, utilisez la technique du tripode.
• Le bas du pantalon dans les chaussettes. Baisser vos manches
• Filet sur la tête (Moucherons, araignées…)

• Sachant que chaque pied supporte environ 600 chocs/ Km et porte 600 fois votre poids, soit 6000 chocs et 540 tonnes par pied pour 10kms parcourus, le choix des chaussures est primordial pour absorber les vibrations destructrices pour les mécanismes/leviers du corps humain.

• Il est impératif de choisir les bonnes chaussures, avec une taille (au minimum) au-dessus de votre pointure afin que le principal isolant (l'air) et le sang puissent circuler. Le pied grandit de 6,5 mm après une longue marche. Ensuite il faut apprendre à marcher et à respirer !

​​​​​​​Merrell - Intercept - Chaussure de randonnée - Montante

• Cassez" vos chaussures neuves avant un stage de formation et choisissez une paire montante avec 1 pointure supérieure à la vôtre car le pied grandit de 6mm lors d'une grande marche. (Vous éviterez ainsi les ampoules, et vos doigts de pied seront "libres"). Semelles isolantes, chaussures "respirantes" et/ou étanches, à vous de choisir selon vos besoins et vos moyens.